Christophe André Livre Méditer, jour après jour: 25 leçons pour vivre en pleine conscience

Description du produit

Cet ouvrage propose une approche pratique de la pleine conscience à travers 25 leçons simples et accessibles. Écrit par Christophe André, il s’inscrit dans la Collection Proche et se veut un guide pour instaurer une pratique régulière de la méditation au quotidien. Chaque chapitre offre une leçon claire, des exercices courts et des réflexions pour intégrer l’attention au moment présent dans les routines journalières. Le livre met l’accent sur des gestes concrets, des conseils pour observer ses pensées sans jugement et des méthodes pour gérer le stress, l’anxiété et les émotions. Destiné aux débutants comme aux lecteurs souhaitant renforcer leur pratique, il propose une progression graduée et des outils pratiques pour vivre en pleine conscience tout au long de la journée.