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Marabout Méditer : 108 leçons de pleine conscience (MP3 CD inclus)
Description du produit
Méditer : 108 leçons de pleine conscience présente une collection guidée d’exercices et de pratiques développées pour intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne. Écrit par Jon Kabat-Zinn, l’ouvrage propose une progression structurée autour de 108 leçons, allant de la respiration consciente à l’observation des pensées et des sensations corporelles. Le format inclut un MP3 CD pour accéder aux séances audio, facilitant l’entraînement auditif et la pratique guidée. Destiné à ceux qui souhaitent développer une habitude de méditation régulière, ce livre-cédé offre des outils pratiques, des explications claires et des conseils pour cultiver l’attention au présent, réduire le stress et accroître le bien-être global.
Détails du produ
| Auteur | Jon Kabat-Zinn |
| Collection | Méditer |
| Langue | Français |
| Format | Livre + MP3 CD |
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