- Un bain de pieds, chaud ou froid, est une méthode de détente pour les pieds et le corps qui favorise une bonne santé. Il est utilisé de différentes façons : en pédicure, pour lutter contre les rhumes, se détendre, réchauffer les pieds froids ou même les refroidir en cas de fortes chaleurs.
- En outre, un bain de pieds bouillonnant offre différentes unités de massage, telles qu’un massage par vibrations ou une réflexologie plantaire qui améliore la circulation sanguine et la détente. Des appareils de massage spéciaux pour les pieds proposent également une thérapie par champ magnétique qui stimule le métabolisme.
- En plus de proposer des variations de température de l’eau, vous pouvez ajouter à votre bain de pieds des huiles essentielles et des sels qui peuvent agir sur différents troubles. En fonction de la recette du bain de pieds, vous pouvez lutter contre les maux de tête, la fatigue, le stress, les refroidissements et même faire baisser la fièvre.
Les températures extrêmes, qu’elles soient chaudes ou froides, sont des situations que l’être humain n’apprécie pas particulièrement et auxquelles il réagit souvent avec sensibilité.
Si la transpiration ou la peau sèche sont des problèmes mineurs pour la santé, la situation devient plus compliquée lorsque survient une cystite ou un rhume. En prévention ou comme remède d’urgence, les naturopathes recommandent souvent un bain de pieds, chaud ou froid. Une utilisation régulière des bains de pieds est particulièrement efficace et relaxante, car elle permet, non seulement de maintenir les pieds à la bonne température, mais aussi de les masser. Nous vous présentons ici, avec tous les avantages, les inconvénients, les domaines d’application et les critères d’achat importants d’une machine pour bains de pieds.
1. Qu’est-ce qu’un bain de pieds ?
Un bain de pieds vous permet de plonger littéralement vos pieds dans l’eau. Le plus souvent, il s’agit d’un grand bac ou d’une bassine que vous posez sur le sol et qui peut contenir suffisamment d’eau pour vos deux pieds. Vous pouvez ainsi vous offrir un moment de détente pour vos membres inférieurs tout en vous relaxant sur un fauteuil ou un canapé.
Le sens et le but d’un bain de pieds ont des explications diverses et variées. D’une part, il permet de détendre la plante des pieds, qui est très sollicitée au quotidien. D’autre part, un bain de pieds peut également prévenir des maladies et lutter contre différentes formes de mal-être, tels que les maux de tête.
Avantage ultime, prendre soin de ses pieds régulièrement grâce à un bain de pieds peut aussi améliorer leur aspect, en ôtant leurs callosités et en vous laissant une peau lisse et saine. Nous avons détaillé les différents avantages des bains de pieds de notre comparatif de bain de pieds :
| Forme d’application | Explication |
|---|---|
| Élimination de la corne | Le ramollissement de la plante des pieds plongés dans l’eau chaude permet d’éliminer avec succès les callosités gênantes avec une pierre ponce. Certains produits de la catégorie bain de pieds disposent même de leur propre pierre ponce. Par ailleurs, l’ajout de vinaigre de cidre, de camomille, d’huile essentielle d’arbre à thé ou de jus d’aloe vera favorise le ramollissement des callosités des pieds. |
| Fatigue et épuisement | Les pieds gonflés profitent d’un bain rafraîchissant, en particulier lorsqu’il fait chaud. Alors que les veines se détendent lentement, un bain de pieds prolongé de 10 à 15 min élimine également la fatigue et réveille l’esprit. |
| Antistress | Ce que l’eau froide fait en cas de fatigue, l’eau chaude le fait en cas de stress. À une température d’environ 37 °C, tout le corps se détend, à commencer par les pieds. L’huile essentielle d’agrumes mélangée à de la crème ou du lait renforce cet effet et ses vapeurs ont un effet positif sur notre humeur. |
| Pieds et transpiration | Le bain de pieds agit aussi sur le traitement des pieds transpirants. Ainsi, une décoction de sauge ou d’écorce de chêne bouillie dans de l’eau et ajoutée au bain de pieds chaud permettrait de lutter contre la transpiration des pieds si elle est utilisée régulièrement. |
| Cystite et rhume | Le bain de pieds peut être utilisé aussi bien en prévention qu’en traitement aigu des maladies en cas de rhume, d’inflammation de la vessie et de troubles menstruels. Il est toutefois important de l’utiliser comme un bain de pieds à température croissante ; en commençant par une eau à environ 20 °C et en remontant jusqu’aux chevilles, on ajoute progressivement de l’eau plus chaude jusqu’à atteindre environ 43 °C. L’objectif est de chauffer le corps de fond en comble. |
| Troubles du sommeil et constipation | Bien que ces symptômes puissent n’être que légèrement liés, ils peuvent tous deux être traités par un bain de pieds à une température comprise entre 37 et 39 °C. Le bain de pieds relaxant ne doit pas durer plus de 15 min et une période de repos de 30 minutes est essentielle. |
| Hypotension et fièvre | Un bain de pieds avec un peu d’huile de romarin mélangée à un émulsifiant comme du lait ou de la crème aide à lutter contre l’hypotension. La fièvre peut être abaissée en ajoutant quelques gouttes d’huile de citron. En cas de fièvre, il est important de maintenir la température juste en dessous d’un degré de la température corporelle et de ne pas baigner les pieds plus de 15 min afin de maintenir une circulation stable. |
| Problèmes de sinus | La farine de moutarde mélangée à de l’eau tiède et appliquée sur un linge, est un remède efficace contre les problèmes de sinus. Le tissu est placé dans le bain de pieds et peut être pressé plusieurs fois. Veillez toutefois à couvrir le bain à la fois d’un linge pour ne pas inhaler l’odeur du bain de pieds à la farine de moutarde et à interrompre le bain à la moindre rougeur des pieds. |
Attention : bien que le meilleur bain de pieds soit polyvalent et utile, il est important de noter qu’il ne convient pas aux personnes souffrant de troubles de la circulation sanguine ou de thrombose veineuse. Il est également déconseillé d’utiliser un bain de pieds froid en cas d’infection des voies urinaires, d’hypertension artérielle ou de troubles de la circulation artérielle.
2. Quels sont les avantages d’un bain de pieds ?
Dans sa version simplifiée, la meilleure façon de prendre un bain de pieds consiste simplement à utiliser de l’eau chaude ou froide jusqu’à ce que le pied et la cheville soient immergés. Vous pouvez également ajouter du sel, des huiles ou même de la moutarde pour obtenir des effets spéciaux. Outre le bain de pieds au sel, de plus en plus de personnes optent pour le bain de pieds au bicarbonate de soude, car il purifie l’ensemble du pied. Cependant, les bains de pieds bouillonnants, aussi appelés appareils de massage des pieds ou encore bains de pieds électriques et sont très populaires de nos jours. Ils chauffent – ou refroidissent – et massent le pied en même temps. Ce comparatif se concentre exclusivement sur les bains de pieds électriques disponibles dans le commerce.
Le bain de pieds électrique, aussi appelé bain bouillonnant pour les pieds, est une baignoire en forme de pied qui peut être équipée d’une paroi centrale pour séparer le pied gauche du pied droit, selon le modèle. Les pieds en caoutchouc, comme ceux du modèle FB 50 de Beurer, permettent de maintenir la bassine en place sur le sol. Une protection anti-éclaboussures placée sur le bord supérieur avant de la bassine empêche l’eau de se répandre partout autour du récipient. Le fond du réceptacle est parsemé de petits picots pour stimuler la plante des pieds. En outre, selon le modèle, certaines caractéristiques différentes sont proposées pour le soin des pieds.
2.1. Massage par vibrations
Certains modèles de bains de pieds de notre comparatif, tels que le modèle WBW de la marque Medisana, sont équipés de leur propre système de massage par vibrations, ajustable à différents niveaux d’intensité. Cela permet de stimuler et de revitaliser la plante des pieds en imitant les mouvements de massage naturels, tout en activant la circulation sanguine.
2.2 Massage des zones réflexes du pied
Le modèle Medisana WBW est la référence à suivre : il contient des balles et des rouleaux de massage dans sa cuve, qui sont spécialement conçus pour stimuler les zones réflexes de la face inférieure des pieds et traiter les points d’acupression. Cela a un effet positif sur le corps et l’humeur, ce qui améliore la santé de manière significative. De plus, les éléments de réflexologie peuvent être insérés et retirés individuellement dans la plupart des cas.
2.3 Thérapie par champ magnétique
Tous les modèles ne disposent pas encore de cette fonctionnalité. Mais le principe est simple : l’appareil est équipé d’un fond contenant jusqu’à 16 aimants, lesquels stimulent nos cellules lorsqu’ils commencent à pulser. Cette stimulation rend la membrane cellulaire plus perméable, ce qui a pour effet de stimuler notre métabolisme, notre circulation sanguine et notre système circulatoire.
3. Bain de pieds : quels sont les critères d’achat d’un bon bain de pieds ?
Nous avons discuté en détail des avantages et des objectifs de prendre un bain de pieds. Maintenant, nous aimerions vous donner quelques conseils pour choisir un bain de pieds approprié. Pour ce faire, voici les critères à prendre en compte lors de l’achat d’un appareil :
- fonctionnalités
- facilité d’utilisation
- qualité de la construction
- prix
3.1. Dimensions
D’après plusieurs tests de bains de pieds, tous les bains de pieds conviennent jusqu’à une pointure de 46. Cependant, pour une pointure de 47 ou plus, il est important de vérifier avec attention les indications de profondeur des appareils. À titre d’information, une pointure 47 équivaut à une longueur de 29,7 cm. Cela peut servir de point de référence initial, mais veillez à soustraire la hauteur totale du bain, y compris les murs et les élévations internes lors de l’achat.
3.2. Protection contre les projections d’eau
La plupart des produits présents sur le marché disposent actuellement d’une protection contre les éclaboussures, comme ceux mentionnés dans le comparatif de bains de pieds. Cette protection se situe généralement à l’avant de la paroi supérieure de la baignoire, car c’est là que la plupart de l’eau s’écoule lorsque les orteils sont en mouvement.
3.3. Fonction de thermorégulation
Cette information est extrêmement intéressante pour les personnes qui souffrent régulièrement de pieds froids. Seuls les appareils équipés d’une fonction de thermorégulation de l’eau fonctionnelle sont capables de maintenir l’eau chaude à une température constante, voire de la réchauffer si nécessaire. Si tel n’est pas le cas, l’eau se refroidit rapidement, altérant l’effet bénéfique du bain. Il est particulièrement recommandé d’opter pour des bains de pieds à plusieurs niveaux de température afin d’éviter les désagréments associés à une eau trop chaude ou trop froide, qui peuvent causer des brûlures ou gâcher le plaisir du bain.
3.4. Forme de massage
Avant d’acheter une cuve à bain de pieds, il est important de déterminer quelles sont les fonctions qui vous sont nécessaires. Préférez-vous des massages par vibrations ou une réflexologie plantaire ? Souhaitez-vous bénéficier d’une magnétothérapie supplémentaire pour stimuler votre métabolisme ou préférez-vous plutôt un bain de pieds avec une pierre ponce intégrée pour éliminer les callosités ? Une fois que vous aurez déterminé vos besoins, vous pourrez choisir le produit qui répond le mieux à vos attentes.
4. Questions et réponses sur le thème du bain de pieds
4.1 Qu’est-ce qu’un bain de pieds Schiele ?
Additifs pour le bain de pieds
Huiles, sels, teintures, et même moutarde et thé, peuvent être ajoutés à un bain de pieds testé pour en améliorer les effets. Cependant, il est important de vérifier que le modèle de bain de pieds que vous avez choisi est compatible avec l’ajout de substances supplémentaires. Avant l’achat, renseignez-vous pour savoir si le modèle a été testé avec des huiles ou d’autres mélanges.
Le bain de pieds testé de la marque Schiele est basé sur les découvertes du pasteur Sebastian Kneipp, qui a compris que des bains de pieds à différentes températures pouvaient améliorer le bien-être de l’ensemble du corps. La méthode du bain de pieds ascendant a été perfectionnée par le commerçant hambourgeois Fritz Schiele. Aujourd’hui, ce bain de pieds médical spécial consiste en un bain de 20 minutes durant lequel la température de l’eau augmente de 0,5 °C par minute. Il aide à régénérer les organes internes et a un effet positif sur le métabolisme, ce qui lui vaut le nom de “bain de pieds détoxifiant”.
4.2 Qu’est-ce qu’un bain de pieds avec des poissons ?
Avez-vous déjà songé aux bienfaits d’un bain de pieds avec des poissons kangal ? Ces nageurs, originaires de la région du Kangal, en Turquie, sont utilisés pour une pédicure soignée et naturelle grâce à leur prédilection pour les peaux mortes. Lors d’un bain de pieds de 30 min, ces petits poissons grignotent purement et simplement les callosités et autres impuretés de la peau. Le résultat est une peau agréablement douce au toucher. Aujourd’hui, il n’est plus nécessaire de consulter un médecin pour profiter de ce traitement, car les poissons peuvent être achetés ou loués pour une durée déterminée. Cependant, il est important de noter que ces poissons ne sont pas adaptés pour un massage des pieds pendant le bain.
4.3. À quelle fréquence doit-on utiliser un bain de pieds ?
Un bain de pieds, avec ou sans massage, peut avoir des effets étonnants sur notre corps. Toutefois, il est important de ne pas en abuser et de préférer une couverture chauffante ou un chauffe-pieds en cas de pieds froids. Une utilisation une fois par semaine peut aider à maintenir une bonne circulation sanguine et un métabolisme actif, tout en prévenant les tensions. Voici brièvement les avantages et les inconvénients d’un bain de pieds bouillonnant avec massage des pieds :
- facile à utiliser
- réchauffe les pieds
- massage relaxant des pieds
- favorise la circulation sanguine
- la thérapie magnétique stimule le métabolisme
- utilisable uniquement en position assise
- peut éclabousser
- doit être raccordé au réseau électrique
4.4. Un bain de pieds est-il efficace contre les mycoses des pieds ?
Par ailleurs, le bain de pieds est considéré comme un remède de grand-mère qui a fait ses preuves contre la mycose des pieds ; il peut être utile, non seulement comme bain de pieds en cas de rhume, mais aussi comme bain de pieds contre la mycose des pieds. Dans ce cas, le remède maison efficace pour le bain de pieds est le thé noir. Il suffit d’ajouter 5 à 6 sachets de thé par litre dans le bain de pieds chaud pour obtenir un effet apaisant contre les démangeaisons.
