- Un bureau réglable en hauteur est équipé de moteurs électriques ou d’une manivelle pour changer la hauteur du plateau.
- Vous pouvez choisir un pied réglable en hauteur et acheter le plateau de table correspondant en complément, ou choisir un modèle complet.
- Les bureaux motorisés réglables en hauteur offrent un plus grand confort, tandis qu’une manivelle mécanique permet un montage plus simple.
Un bureau réglable en hauteur convient à tous ceux qui travaillent en position assise tous les jours ou plusieurs fois par semaine, au bureau ou à la maison. La position assise prolongée peut causer des problèmes de dos et un bureau assis-debout vous offre la possibilité d’intégrer plus de mouvement dans votre quotidien.
L’Organisation mondiale de la santé recommande aux personnes âgées de 18 à 64 ans de faire 30 minutes d’exercice par jour. Pour beaucoup, cette durée n’est pas compatible avec leur emploi du temps, mais l’utilisation d’un bureau réglable en hauteur peut aider à cet égard. Pour savoir comment différents bureaux réglables en hauteur ont été testés, consultez notre comparatif [année].
Des chercheurs du Pennington Biomedical Research Center ont constaté que trois heures de position assise par jour suffisent pour réduire l’espérance de vie.
La position assise est souvent nécessaire pour les postes de travail qui ne sont pas physique. Sur plus de 800 personnes interrogées, un sondage de Statista a révélé que 38 % des 18-29 ans estiment que la position assise au bureau est responsable des douleurs dorsales. Bien qu’il ne soit généralement pas possible d’échanger un travail de bureau contre une activité physique, il est possible de modifier les conditions de travail.
Il n’est habituellement pas possible d’échanger un travail de bureau contre une activité plus physique, mais il est possible de modifier les conditions du poste de travail.
Les bureaux réglables en hauteur permettent d’accorder plus d’attention à la posture sur le lieu de travail, ce qui peut entraîner moins de tensions et de douleurs au niveau de la nuque, des épaules et du dos, voire les prévenir.
Un bureau assis/debout peut vous aider à devenir actif et à changer de position toutes les deux heures : tantôt debout, tantôt assis. En effet, il n’est pas toujours facile de trouver le temps de faire une promenade ou même une séance de sport.
Dans notre comparatif de bureaux à hauteur réglable, nous vous présentons les meilleurs produits testés.
1. Qu’est-ce qu’un bureau réglable en hauteur ?
Comme son nom l’indique, un bureau réglable en hauteur permet d’ajuster la hauteur du plateau de table de manière individuelle.
Cette hauteur peut varier entre 60 et 130 cm en fonction du modèle et est rendue possible par de petits moteurs électriques, une commande mécanique comme une manivelle ou des marches à grille. Cette fonction est généralement intégrée dans la structure de la table.
Le réglage de la hauteur s’effectue en appuyant sur un bouton, en déplaçant la manivelle ou les dents de la grille dans le cas d’un bureau mécanique.
2. Conseils d’achat : voilà pourquoi vous devriez investir dans un bureau réglable en hauteur !
La position assise prolongée est un risque pour la santé
Des études scientifiques démontrent que 90% des douleurs dorsales sont dues à un manque d’activité physique. La position assise prolongée au bureau n’a pas seulement un effet négatif sur la musculature du dos et le bien-être, elle peut aussi avoir des conséquences graves telles que des maladies cardiovasculaires, un risque accru de cancer, de diabète et de dépression, ainsi qu’une durée de vie raccourcie. En passant à la table haute, vous pouvez donc au moins prévenir une multitude de risques possibles.
2.1 Avantages pour la santé
Un bureau réglable en hauteur permet non seulement de prévenir les tensions et les douleurs, mais aussi d’augmenter la concentration et la productivité au travail. Il est conseillé d’alterner fréquemment entre la position assise et la position debout, ce qui stimule un peu le corps et surtout la circulation.
La position debout prolongée n’est pas recommandée non plus. Cela peut avoir des effets tout aussi malsains sur la colonne vertébrale que de rester assis longtemps. Une journée de travail idéale se compose de 60 % de position assise, 30 % de position debout et 10 % de marche.
Ce changement permet de lutter contre la fatigue et d’avoir plus d’énergie. Il peut également prévenir les effets à long terme tels que les maladies cardiovasculaires, le diabète et le cancer.
2.2 Les enfants aussi peuvent en profiter
Investir dans un bureau réglable en hauteur peut s’avérer rentable dès le plus jeune âge. Sur les piétements réglables en hauteur, les bureaux pour enfants sont souvent dotés de plans de travail qui peuvent être inclinés pour un plus grand confort.
Même les enfants passent la majeure partie de leur journée en position assise. Une action précoce peut donc limiter et prévenir les conséquences négatives sur la santé.
- Prévention des douleurs dorsales
- Utile contre les douleurs préexistantes
- Augmente la productivité, la performance et la capacité de concentration
- Petits effets d’entraînement au niveau de la nuque, des épaules et du dos
- Soulage la colonne vertébrale
- Peut donner plus de motivation
- Coûte plus cher qu’un bureau ordinaire
- Les tables électriques nécessitent de l’électricité
- Moins de flexibilité dans le choix de l’emplacement, car aucun autre meuble ne doit se trouver dans le chemin.
3. Quels sont les critères à prendre en compte lors de l’achat d’un bureau réglable en hauteur ?
| Critère d’achat | Description |
|---|---|
| Taille |
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| Le type et la rapidité du réglage de la hauteur |
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| Variation et possibilité de combinaison |
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| Matériau |
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4. Les bureaux réglables en hauteur sont-ils adaptés au bureau et à la maison ?
À l’heure de la numérisation et de la mise en réseau progressive, les lieux de travail des professionnels ont changé. Les indépendants travaillent dans des espaces de coworking ou à domicile. Les employés bénéficient de plus en plus de journées de travail à domicile.
Si une partie du travail se fait à la maison, il ne faut pas non plus y renoncer à une atmosphère de travail agréable et à un mobilier de bureau ergonomique.
Les entreprises sont intéressées par le bien-être de leurs employés, mais des offres pour inciter à la pratique du sport n’existe souvent que dans les grandes entreprises. En revanche, il est beaucoup plus facile de faire approuver du mobilier de bureau.
5. Quels sont les différents types de bureaux réglables en hauteur ?
En principe, on distingue deux catégories de bureaux réglables en hauteur : les bureaux réglables en hauteur mécaniquement et les bureaux réglables en hauteur électriques. La variante la plus confortable est la table à commande électrique, car elle permet d’ajuster la hauteur d’une simple pression sur un bouton.
Si un bureau réglable en hauteur est électrique, une prise de courant doit se trouver à proximité de la table, parce que les moteurs ont besoin d’électricité.
De nombreuses tables possèdent un bac à câbles pratique qui permet de ranger les nombreux câbles et d’éviter le chaos.
La fonction mémoire, un plus confortable : les bureaux réglables en hauteur électriquement sont souvent dotés d’une fonction dite “mémoire”. Cela vous permet d’enregistrer des niveaux de hauteur et de les rappeler en cas de besoin, en appuyant sur un bouton.
Vous évitez ainsi les réajustements répétés lorsque vous passez de la position assise à la position debout, par exemple. Vous pouvez facilement régler et enregistrer les hauteurs qui vous conviennent. La plupart du temps, il est possible de régler deux ou trois niveaux, souvent même quatre.
Dans le cas d’un bureau que vous devez ajuster à l’aide d’une manivelle, il est toujours nécessaire d’exercer une force mécanique pour déplacer le bureau et vous devez chercher plus souvent la bonne hauteur.
Ces bureaux réglables en hauteur mécaniquement sont généralement moins chers et ne dépendent pas de moteurs électriques et donc pas de prises de courant à proximité du meuble. Dans notre aperçu ci-dessus, vous trouverez une liste de comparaison bureau réglable en hauteur pour aider à faire votre sélection.
Si, pour vous, seul l’aspect santé est primordial, un bureau réglable en hauteur à manivelle simple et bon marché, facile à monter, peut être amplement suffisant.
Les modèles haut de gamme offrent un réglage rapide de la hauteur, un arrêt en douceur, une fonction de mémoire et de minuterie ainsi qu’un design exceptionnel. Ceux-ci se distinguent par une longue durée de vie et des détails traditionnellement de grande qualité, comme un revêtement par poudre, un châssis en acier stable et une manipulation simple.
Le vainqueur du test parmi les bureaux réglables en hauteur est souvent doté de ces mêmes caractéristiques.
Toutefois, si vous pouvez vous passer d’un écran ou de la fonction mémoire, vous pouvez vous tourner vers un produit moins cher.
6. Quelle est la bonne hauteur du bureau ?
Les fabricants communiquent que la hauteur idéale du bureau dépend toujours de l’utilisateur et surtout de sa taille. Il faut se tenir droit, s’asseoir près du bureau et trouver la hauteur à laquelle les avant-bras reposent librement sur le plateau, que l’on soit assis ou debout.
Vous devez pouvoir rouler facilement et confortablement avec votre chaise de bureau sous les plateaux de table. Vos pieds doivent avoir suffisamment d’espace pour bouger en position assise et ne pas heurter le plateau de la table. Faites des tests pendant plusieurs jours sur le bureau réglable en hauteur afin de trouver la position qui vous convient.
Remarque : au début, la position debout prolongée peut sembler inhabituelle, notamment si vous avez l’habitude de rester longtemps assis.
Si la position debout devient inconfortable, voire douloureuse, il est conseillé de s’asseoir et de ne se relever qu’après une longue pause.
7. Où puis-je acheter un bureau réglable en hauteur ?
De nombreux revendeurs ont désormais mis en ligne tout un catalogue de bureaux, mais aussi des vues en 3D, afin que l’acheteur puisse se faire une bonne idée du produit.
Nombreux sont ceux qui essaient de trouver des bureaux réglables en hauteur chez Ikea, mais sur les pages d’accueil des fournisseurs, ils ont un meilleur aperçu de l’offre complète.
Des fonctions supplémentaires sont souvent synonymes de plus de confort, mais tous les clients ne souhaitent pas ou n’ont pas besoin d’une fonction de mémoire à quatre niveaux, par exemple.
8. Quelles sont les marques les plus populaires de bureaux réglables en hauteur ?
Voici un aperçu des marques de bureaux réglables en hauteur les plus populaires :
- Flexispot
- Sanodesk
- Robas Lund
- Maidesite
- Songmic
- Boho
- Topsky
- Trendoffice
9. Questions et réponses sur le bureau réglable en hauteur : ce que vous avez toujours voulu savoir.
9.1 Quels sont les avantages d’un bureau réglable en hauteur ?
Les bureaux réglables en hauteur sont particulièrement utiles lorsque l’on passe un certain temps à son bureau chaque jour. En modifiant la hauteur, on peut travailler assis ou debout. Le passage de la position assise à la position debout peut notamment prévenir les maladies chroniques et/ou les problèmes de dos. La concentration est également améliorée par un changement de position de travail. La plupart des bureaux sont réglables en hauteur en continu, ce qui permet d’adapter la hauteur optimale à la position assise ou debout et de l’enregistrer.
9.2 Comment fonctionne un bureau réglable en hauteur ?
La plupart des bureaux réglables en hauteur sont actionnés de manière électrique par un ou deux moteurs. Ainsi, la hauteur peut généralement être réglée en appuyant sur un bouton (touches fléchées haut/bas). De nombreux fabricants permettent en outre de mémoriser plusieurs hauteurs. En appuyant sur le bouton de mémoire, le bureau se déplace à la hauteur qui a été réglée en dernier.
9.3. À quelle hauteur le bureau doit-il être réglé ?
Le réglage optimal du bureau varie en fonction de sa taille. Pour une position debout parfaite, le haut du corps doit être droit et les pieds doivent reposer fermement sur le sol. Les avant-bras doivent alors être posés à plat sur le plateau du bureau et former un angle de 90° avec le haut des bras.
