- Si vous souhaitez acheter une chaise de bureau ergonomique, c’est que vous avez déjà la volonté de vous asseoir correctement pour prendre soin de vous et de votre dos. Bouger régulièrement en changeant de position permet de prévenir les tensions et les problèmes de dos.
- Une chaise de bureau avec soutien lombaire favorise une assise droite et soulage vos lombaires et donc le mal de dos. Un coussin orthopédique vous permet d’équiper votre chaise de bureau d’un véritable soutien. L’appui lombaire qui soulage la colonne vertébrale doit être présent – sous forme de coussin à ajouter, soit directement intégré dans le siège de bureau.
- Vous pouvez également régler votre chaise de bureau en fonction de votre taille, de la hauteur d’assise, mais aussi en fonction de l’angle d’inclinaison, de la position des accoudoirs et de l’appui-tête.
Un fauteuil de bureau confortable, ergonomique et réglable contribue à réduire les douleurs dorsales dues à une mauvaise position assise prolongée. Dans le guide d’achat comparatif des chaises de bureau, vous découvrirez les caractéristiques qui distinguent une chaise dite ergonomique aux autres plus classiques : le mécanisme recommandé et les réglages de la chaise doivent s’adapter à vous et à votre morphologie. Ayez en tête qu’une chaise de bureau ne doit jamais être fixe.
1. Ergonomie : une bonne position assise peut-elle réduire les douleurs de dos ?
Une position assise et active favorise la circulation sanguine
Rester plusieurs heures dans la même position comprime vos vaisseaux sanguins. Les chaises ergonomiques et réglables au bureau favorisent alors les mouvements et donc la circulation sanguine. L’assise active répond quant à elle aux besoins naturels du corps, à savoir le mouvement.
Une chaise qui s’adapte à votre dos se distingue des autres chaises plus classiques puisque ses possibilités de réglage sont encore plus personnalisables. En effet, elle permet à votre dos de bouger, même en position assise, grâce à une assise active et dynamique.
Une chaise de bureau ergonomique et active suit vos mouvements tout au long de votre journée de travail et s’adapte à vous – et non l’inverse. Une fonction de bascule vous permet, par exemple, de vous pencher de temps en temps en arrière dans la chaise et de vous y laisser tomber. Ce changement ciblé permet de soulager votre dos sur le long terme.
Vous et votre corps participez à l’assise dynamique. En effet, tout au long de votre journée, vous êtes amené à changer régulièrement de position assise. Parfois, vous optez pour une position plus étendue et inclinée vers l’arrière. Parfois, vous adoptez une position droite. Plus le siège de bureau ergonomique est mobile, plus il suivra votre corps et vos mouvements pour vous aider à adopter une bonne position assise active.
Un siège dit ergonomique doit automatiquement posséder ce mécanisme de basculement. Les chaises ergonomiques haut de gamme sont équipées d’un mécanisme de synchronisation ponctuelle.
| Mécanisme synchronisé | |
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| Les muscles du dos, les vertèbres et les disques intervertébraux sont soulagés lorsque l’on se penche en arrière. Le mouvement favorise la circulation sanguine. | |
| Fonction de bascule | |
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| Véritable réduction de la musculature dorsale, des vertèbres et des disques intervertébraux en se penchant en arrière. Un faible niveau d’activité physique ne contribue pas à une meilleure circulation sanguine. | |
| Par rapport à une assise rigide, la fonction de bascule contribue à une assise plus saine. L’idéal pour le dos reste le siège de bureau ergonomique avec le mécanisme synchrone. | |
Un siège de bureau ergonomique qui incite à une assise active, dynamique et saine contribue à réduire vos douleurs, mais n’élimine pas les lésions dorsales ou vertébrales préexistantes.
2. Les exigences relatives à une chaise de bureau ergonomique : choisir une chaise réglable
Pour que la chaise ergonomique se distingue des chaises pivotantes dites normales, celle-ci doit posséder certaines caractéristiques. Le tableau ci-dessus en présente les principales.
| Soutien lombaire | |
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| Soulage le dos. Favorise une position assise droite. | |
| Appui-tête réglable | |
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| L’appuie-tête permet aux muscles de la nuque de se reposer. | |
| Chaise de bureau réglable en hauteur | |
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| Les amortisseurs contribuent à réduire les tensions dans la ceinture scapulaire. | |
| Dossier | |
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| Dans l’idéal, il épouse la forme de votre dos. | |
Un dossier fortement rembourré est généralement plus élégant, mais ce dernier chauffe beaucoup en cas d’exposition au soleil. Pour vous aider à choisir entre un dossier en maille ou un dossier rembourré, voici les avantages et les inconvénients de la version maille par rapport à la version rembourrée :
- Avantages
- très respirant, vos vêtements et votre peau ne collent pas à la chaise,
- la maille chauffe peu sous l’effet des rayons du soleil comparé à un dossier rembourré,
- Néanmoins, la maille s’adapte bien à la morphologie de votre dos par rapport à un dossier rembourré.
Le confort d’assise est amélioré grâce au soutien lombaire et à l’appui-tête. Ces derniers permettent à votre musculature de mieux se détendre en position assise. Cependant, ils doivent être réglables individuellement pour prendre soin de votre dos.
Pour résumer, nous vous recommandons d’acheter une chaise de bureau ergonomique qui possède un soutien lombaire, un appuie-tête et des accoudoirs réglables. Concernant, le type de dossier, c’est à vous de juger ce que vous préférez. N’hésitez pas à tester la chaise quelques minutes et à demander conseil au vendeur.
Un mobilier de bureau adapté vous aide à adopter une posture saine. Un bureau réglable en hauteur est également important du point de vue ergonomique pour télétravailler, par exemple. À la maison, vous pouvez vous équiper d’une table d’ordinateur et d’une chaise ergonomique afin d’être correctement assis.
3. Les chaises de bureau ergonomiques peuvent-elles supporter une charge de 120 kg minimum ?
Voici comment se débarrasser des tensions dues à une mauvaise position assise
Si vous avez des tensions dans le dos dû à une mauvaise position assise pendant de nombreuses années, les massages peuvent contribuer à votre bien-être. Il existe des appareils masseurs de nuque ou des masseurs manuels qui vous permettent de vous détendre à la maison et même au travail. Ces appareils sont plutôt silencieux et peuvent être utilisés pendant la pause de midi.
De plus, un siège de bureau ergonomique peut supporter des kilos, plus sa construction est solide. Une capacité de charge de 110 à 150 kg est la plus courante.
Il est conseillé de prévoir une capacité de charge maximale de 120 kg. En effet, le poids de votre corps n’est pas le seul à exercer une pression sur la chaise .Si vous vous laissez tomber sur celle-ci, la chaise doit alors pouvoir supporter un poids plus important.
Il faut toujours se méfier des chaises de bureau ergonomiques bon marché. Il y a bien souvent des défauts de fabrication qui peuvent mettre en péril votre sécurité et votre santé.
Il est également important que les roulettes de votre chaise ergonomique soient stables. Les roulettes dites à frein sont particulièrement stables lorsque vous vous asseyez. En effet, elles ont une bonne adhérence au sol. Associées à une base fixe et solide, votre chaise sera stable et confortable.
4. Existe-t-il un test de chaise de bureau ergonomique à la Stiftung Warentest ?
Dans son numéro 08/2021, la Stiftung Warentest ne s’est pas penchée sur les modèles ergonomiques – elle n’a donc pas effectué de test de chaise de bureau ergonomique.
Treize chaises de bureau ont été testées et cinq d’entre elles ont reçu la mention “bien”. Les deux vainqueurs du test sont des modèles des marques IKEA et Nowy Styl.
5. Questions / réponses sur la chaise de bureau ergonomique
5.1 Ergonomie au travail : Un siège de bureau ergonomique est-il payé par l’employeur ?
La caisse d’assurance maladie ne finance pas non plus l’achat de chaise ergonomique. Si vous avez besoin d’une chaise de bureau pour cause de maladie, vous devez vous adresser à l’assurance pension.
» Mehr Informationen5.2 Quelles sont les marques recommandées pour l’achat d’un siège de bureau ergonomique ?
» Mehr InformationenSi vous décidez d’acheter un siège de bureau ergonomique, vous trouverez sans aucun doute votre bonheur parmi les marques et les fabricants suivants :
- Ergotopie
- VIEILLE SORCIÈRE
- Siho
- Umi
- Songmics
- Top Star
- Nowy Styl
5.3 Existe-t-il des chaises de bureau ergonomiques qui soulagent le coccyx ?
Oui, elles existent. Sachez qu’une assise normale est déjà rembourrée. Sinon, il existe des chaises ergonomiques qui sont adaptées à la forme de vos fesses. Cela signifie que l’assise est, par exemple, légèrement surélevée au milieu et légèrement abaissée pour les fesses.
La pression atteinte sur les fesses, le coccyx et les vertèbres et lombaires inférieures en position assise est ainsi réduite. La chaise de bureau ergonomique soulage ainsi davantage la pression sur vos hanches.
Il existe des chaises ergonomiques qui soulagent davantage le soulagement du coccyx. Les premiers jours, vous trouverez que votre siège n’est pas tellement confortable, mais rassurez-vous, après une courte période d’adaptation, vous sentirez largement la différence de confort.
Vous pouvez également équiper votre chaise de bureau d’un coussin orthopédique. Celui-ci existe aussi bien pour l’assise que pour le soutien lombaire.
